Cvičení ve volném tempu bez poskakování je prioritně zaměřeno na jemné protažení páteře a uvolnění kloubů, správné dýchání, mírné posilování. S prvky rehabilitačními a čikongu. Hodinové cvičení je rozděleno na dvě části. Ve stoje a na podložce se zaměřením na určitou část těla. Závěrečná část hodiny je završena automasážemi. Cvičební náplň se v hodinách střídá, každá hodina je jiná – originální. Cvičení je vedeno tak, aby po ukončení hodiny se cvičenci cítili příjemně, nikoli unaveni, ale nabití energií.